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高强度锻炼

Wod

激烈   20 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Jump Rope, Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Manjot Singh
 		    添加人 Manjot Singh
Wod
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
90 次数
Squats
Squats
80 次数
Crunches
Crunches
70 次数
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
50 次数
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
40 次数
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 次数
Thrusters
20 次数
Burpees
Burpees
10 次数
Bicep Curls
Bicep Curls
10 次数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 次数
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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