Roberto 2

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Core, Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar

添加人 Dragoni S.

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼

相关锻炼

11 分钟 12 秒, 激烈

5 分钟 53 秒, 激烈

6 分钟 56 秒, 中度

6 分钟 26 秒, 激烈

6 分钟 40 秒, 中度

13 分钟 25 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Warm Up

适度

11 分

Quick Time Abs ( Joe C )

中度

2 分

Core

Pull Up Bar

Calisthenics!

激烈

10 分

Full Body

Pull Up Bar

Roberto 1

中度

5 分

Back

Bench, Pull Up Bar

Calisthenics

激烈

28 分

Full Body

Pull Up Bar

Stability Ball Core

中度

6 分

Core

Stability Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由