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适度锻炼

Let's Sling It

中度   14 分钟

目标区域: Glutes, Legs, Back

器械: Strength Machine

Uncle Heiko S
 		    由私人教练添加 Uncle Heiko S
Let's Sling It
标签
完整健身房锻炼 臀部锻炼 力量器械锻炼
描述

You need a sling trainer (TRX) for this workout. Do as tabata style, as much as possible in 30sec.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Pistols
Pistols
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Inverted Rows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Push Up And Knee Pull
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Fly
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Plank & Knee Pull
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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