高强度锻炼

Delberta Test

激烈 Duration 80 秒

目标区域: Shoulders, Core

由私人教练添加 Siphiwe Baleka

标签

描述

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Walking High Knees

❤️ 适中（第2区）

Walking High Knees

20 秒

Mountain Climbers

❤️ 最大（第5区）

Mountain Climbers

1 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

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