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High intensity interval training


Exercises

设置 1 : 1 个回合

设置 2 : 2 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒

设置 3 : 1 个回合
50 秒

设置 4 : 3 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒

设置 5 : 1 个回合
50 秒

设置 6 : 4 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒

设置 7 : 1 个回合
50 秒

设置 8 : 5 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
Sky Steps
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒
❤️ 非常困难(第4区)
20 秒
10 秒


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Quick HIIT
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