初学者锻炼

Flexiones

适度 Duration 4 分钟

目标区域: Hombros

添加人 Ivan Peña Hdz

标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

7 分钟, 激烈

8 分钟, 激烈

1 分钟 51 秒, 适度

2 分钟, 中度

2 分钟, 适度

1 分钟 30 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Reps & Weights

中度

11 分

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Brazos y abdominales rápidos

适度

7 分

Pecho

Ningún equipo

En casa

激烈

17 分

Núcleo

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

中度

11 分

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 1

中度

36 分

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad

Hombro Y Tricep

适度

21 分

Superior del cuerpo

Mancuerna

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由