初学者锻炼

Starting Out

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

添加人 Mark Stevens

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 轻

12 次数

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

12 次数

设置 3 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 次数

设置 4 : 1 个回合

Cable Tricep Push Down

12 次数

设置 5 : 1 个回合

12 次数

设置 6 : 1 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 次数

设置 7 : 1 个回合

Seated Cable Row

12 次数

设置 8 : 1 个回合

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 次数

设置 9 : 1 个回合

12 次数

12 次数

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