在 App Store 中下载
标签

描述

Treino de pernas


Exercises

设置 1 : 1 个回合
❤️ 轻松(第1区)
10 分钟

设置 2 : 4 个回合

设置 3 : 3 个回合
12 次数

设置 4 : 3 个回合

设置 5 : 1 个回合
❤️ 最大(第5区)
4 分钟


相关锻炼

Pernas
9 分钟 4 秒, 适度
Treino A
6 分钟 25 秒, 中度
Piernas
1 分钟 47 秒, 中度
Legs & Butt 🏋🏻
25 分钟 15 秒, 激烈
Legs
11 分钟 48 秒, 中度
Legs
18 分钟 20 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Upper Body Blowout
38 分钟 51 秒, 激烈
HIIT Fat Killer
29 分钟, 激烈
Body Back
36 分钟 2 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Hailey Sani Workout

Hailey Sani Workout

激烈 35 分  
Lower Body   Chair
Pernas E Barriga

Pernas E Barriga

激烈 5 分  
Core  
Barriga

Barriga

中度 7 分  
Core   Pilates, Kickboxing
Barriga

Barriga

适度 60 秒  
Core  
Perna

Perna

中度 25 分  
Lower Body   Wall, Dumbbell
Perna

Perna

适度 68 秒  
Lower Body  

锻炼类别