Onsdag

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Lasse Gundersen

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 适中
❤️ 轻松（第1区）

Incline Walk on Treadmill

5 分钟

Treadmill Running

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Running

3 分钟

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 适中
❤️ 轻松（第1区）

Incline Walk on Treadmill

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 最大

Barbell Bench Press

8 次数

Barbell Bench Press

重量: 最大

Barbell Bench Press

8 次数

Barbell Bench Press

重量: 最大

Barbell Bench Press

8 次数

重量: 最大

8 次数

重量: 最大

8 次数

重量: 最大

8 次数

重量: 最大

Calf Press

8 次数

重量: 最大

Calf Press

8 次数

重量: 最大

Calf Press

8 次数

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Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

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