Quads

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Legs

器械: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

添加人 Bryan C

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼心肺机锻炼

描述

Lying hamstring curls

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

15 次数

15 次数

12 次数

设置 2 : 1 个回合

12 次数

设置 3 : 1 个回合

15 次数

设置 4 : 1 个回合

Stairs Steps with Leg Extensions

阻力: 适中

Stairs Steps with Leg Extensions

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

1 分钟

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BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

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NordicTrack Foldable Treadmill

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