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高强度锻炼

FAT LOST EXERCISE !!!!

激烈   9 分钟

目标区域: Lower Body

Virag Palffy
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FAT LOST EXERCISE !!!!
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
❤️ 最大（第5区）
Jumping Jacks
2 分钟
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
2 分钟
Rest
Rest
25 秒
Jumping Lunges
❤️ 最大（第5区）
Jumping Lunges
2 分钟
High Knees
❤️ 最大（第5区）
High Knees
2 分钟
Rest
Rest
25 秒

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中度 30 分  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

适度 8 分  
Full Body   Dumbbells
Body Workout

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32 分  
Core   Dumbbell
Stomach Workout

Stomach Workout

适度 10 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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