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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 13 分  
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适度 14 分  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Deep Calm Yoga

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适度 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Extreme Push Ups

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激烈 2 分 30 秒  
Shoulders  
Undo Tight Neck

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适度 4 分  
Back  
Neck & Shoulder Release

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适度 11 分  
Back   Exercise Mat

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