Name GAME

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Kim Wells

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

30 次数

20 次数

30 秒

20 次数

1 分钟

15 次数

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分钟

1 分钟

20 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

50 次数

20 秒

25 次数

45 秒

25 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

20 次数

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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