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中度 2 分  
Core   No Equipment
Warm It Up

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适度 7 分  
Core   Exercise Mat
Back

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激烈 10 分  
Shoulders   Dumbbells
Back

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80 秒  
Full Body  
Back But

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中度 45 秒  
Shoulders  
Killer Core

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中度 9 分  
Core   No Equipment

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