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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Stick Drill
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Falling Starts
10 秒
Second Rep
10 秒
Third Rep
10 秒
Fourth Rep
10 秒
Fifth Rep
10 秒

设置 3 : 2 个回合
Sprints
15 秒
Second Rep
15 秒
Third Rep
15 秒
Fourth Rep
15 秒
Fifth Rep
15 秒

设置 4 : 5 个回合
Parachute
1 分钟


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