Burn

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Burpees

1 分钟

Rest

20 秒

Seal Jacks

1 分钟

Squat Pulses

30 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 4 个回合

Jabs

1 分钟

Side Cross Kicks

1 分钟

Rest

20 秒

Power Punches

1 分钟

Front Kicks

1 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 4 个回合

Russian Twists

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Rest

20 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Downward Facing Dog

30 秒

Half Cobra Pose

30 秒

Mountain Pose

30 秒

Corpse

30 秒

设置 5 : 4 个回合

Runners Lunges

30 秒

Wacky Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Butt Kickers

1 分钟

Rest

30 秒

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1 小时 4 分钟 30 秒,

Burn! 🔥

19 分钟, 激烈

Feel The Burn!!! :)

33 分钟, 中度