Minimal Basic

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Bench, Stability Ball, Wall

添加人 Myra S.

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼椅子锻炼卧推锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

描述

Basic full bodyweight workout with minimal exercises and set-rounds. Includes warm-up and stretching. Total: 15 minutes.

相关锻炼

35 分钟 10 秒, 适度

22 分钟, 中度

8 分钟 10 秒, 适度

9 分钟 25 秒, 中度

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 分钟 15 秒, 中度

Full Body Workout

Full Body Workout

42 分钟 15 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

24 分钟 50 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Full Basic

中度

45 分

Full Body

Bench, Wall

Office Shoulders

适度

4 分 30 秒

Back

Chair

7-Minute Workout

激烈

7 分

Lower Body

Wall, Bench, Box or Step

Arm Training 1

中度

19 分

Shoulders

Bench, Dumbbell, Wall

PopSugar Booty Lift And Tone

中度

15 分

Yoga

PopSugar No-Crunch Ab Workout

激烈

6 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由