Minimal Basic

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Bench, Stability Ball, Wall

添加人 Myra S.

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼椅子锻炼卧推锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

描述

Basic full bodyweight workout with minimal exercises and set-rounds. Includes warm-up and stretching. Total: 15 minutes.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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