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描述

Pump up chest and triceps


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push Up with Feet on Step
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Recovery
Recovery
2 分钟

设置 3 : 4 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Recovery
Recovery
2 分钟

设置 5 : 4 个回合
Wide Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Recovery
Recovery
2 分钟

设置 7 : 4 个回合
Bench Dips
Bench Dips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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