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适度锻炼

Full Body

中度   5 分钟

目标区域: Arms

器械: Wall, Barbell, Bench

Evan Morton
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标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 墙壁锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

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Jog on the Spot
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20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Wrist Curls Low Weight
45 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
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Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
重复直到失败

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