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设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
5 分钟
Rest
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19 秒

设置 2 : 4 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
4 分钟
Burpees
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30 秒
Jump Rope
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1 分钟
Rest
Rest
20 秒


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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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