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初学者锻炼

Strech It!

适度   5 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Ilpesante Alex
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Strech It!
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼
描述

A quick full body stretch.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chest Stretch
Chest Stretch
15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
15 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
15 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 秒

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