Arms

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbell, Kettlebell

添加人 Kat M

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

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1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分钟

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 分钟

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