高强度锻炼

Tri Trap

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Bench

添加人 Tee Zid

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Quick circuit

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Close Grip Bech

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Tricep Cable Extensions

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

重复直到失败

设置 5 : 1 个回合

1 分钟

设置 6 : 4 个回合

Reverse Cable Crossovers

1 分钟

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