Get Right

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

添加人 Shawand Torrence

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Incline Walk on Treadmill

15 分钟

重量: 适中

10 次数

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

2 分钟

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 分钟

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 分钟

Ball Front Squats

1 分钟

2 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 分钟

1 分钟

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