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初学者锻炼

Quick Workout 2

适度   4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    添加人 Rebecca Liley
Quick Workout 2
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 秒
Front Kicks
Front Kicks
15 秒
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 秒
Jabs
Jabs
20 秒
Straight Punches
Straight Punches
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
20 秒
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 秒
Power Walk
Power Walk
25 秒

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