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设置 1 : 1 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 秒
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
10 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 秒
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
10 秒


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