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HIIT cardio


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up Walk
3 分钟
Run
3 分钟
Walk
1 分钟
Sprint
30 秒
Walk
45 秒
Sprint
30 秒
Walk
45 秒
Sprint
30 秒
Walk
45 秒
Sprint
30 秒
Walk
45 秒
Sprint
30 秒
Walk
45 秒
Run
3 分钟
Cool Down Walk
3 分钟


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40 分钟, 中度
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32 分钟, 中度


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