Interval Run

Good interval workout for us slow runners :)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running 6.0

5 分钟

Treadmill Running 6.2

2 分钟

Treadmill Running 6.5

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

Treadmill Running 7.0

2 分钟

Treadmill Running 6.0

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Treadmill Running 7.5

2 分钟

Treadmill Running 6.0

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Run As Hard As You Can

1 分钟

Treadmill Walk

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

Treadmill Walk

5 分钟

相关锻炼

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29 分钟 30 秒, 激烈

Interval H 30

30 分钟, 中度

Running

30 分钟, 中度

Running Interval B

24 分钟 25 秒, 中度

Intervals Run

24 分钟, 适度