在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 3 个回合
Ab Choppers
Ab Choppers
35 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 5 : 3 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 6 : 3 个回合
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 7 : 3 个回合
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 秒
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

Abs
7 分钟, 中度
Abs
14 分钟 30 秒, 激烈
Abs
16 分钟, 中度
Abs
8 分钟 5 秒, 中度
Abs
5 分钟 30 秒, 激烈
Abs
7 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别