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适度锻炼

Leg Day

中度   37 分钟

器械: Chair, Strength Machine

Thomas Jacques
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Leg Day
标签
完整健身房锻炼 椅子锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Running
❤️ 适中（第2区）
Running
24 分钟
Rest
Rest
5 分钟
Seated Leg Raises
50 次数
Leg Press
重量: 重
Leg Press
50 次数
Leg Curls
重量: 适中
Leg Curls
50 次数
Leg Curls
重量: 适中
Leg Curls
50 次数

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