高强度锻炼

ARMS - PHASE TWO

激烈 Duration 22 分钟

添加人 *scotty K

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Barbell Bicep Curls - 30 Reps

Barbell Bicep Curls - 30 Reps

1 分钟 10 秒

Rest And Increase Weight

Rest And Increase Weight

45 秒

Barbell Bicep Curls - 20 Reps

Barbell Bicep Curls - 20 Reps

46 秒

Rest And Increase Weight

Rest And Increase Weight

1 分钟

Barbell Bicep Curls - 10 Reps

Barbell Bicep Curls - 10 Reps

28 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Transition

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Barbell Skullcrushers - 25 Reps

1 分钟

Rest And Add Weight

45 秒

Barbell Skullcrushers - 15 Reps

40 秒

Rest And Add Weight

1 分钟

Barbell Skullcrushers - 10 Reps

26 秒

Rest

1 分钟 15 秒

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6 分钟,

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

Dumbbell, Chair, Bench

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