Stretch Your Hamstrings

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Happy Baby

1 分钟

Pretzel Stretches

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Reclining Big Toe Sequence

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Butterfly

30 秒

Matsyendra's Twist

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Half Pigeon

30 秒

Right Half Split

30 秒

Left Half Pigeon

30 秒

Left Half Split

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Head to Knee

1 分钟

Seated Forward Bend

30 秒

Lying Spinal Twist

1 分钟

Happy Baby

1 分钟

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3 分钟 35 秒, 适度

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