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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 秒
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒


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