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适度锻炼

Lower Focus

中度   12 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Yoga

Iustina-antonela Dumitru
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Lower Focus
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家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼
描述

Grab a set of dumbbells and go for it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分钟
Basketball Shots
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1 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 分钟
Burpees
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30 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Floor Bridge
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1 分钟
Plyo Jacks
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30 秒

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