Tuesday

中度 Duration 20 分钟

添加人 Natalie Tritle

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks 80

2 分钟

Vertical Leg Crunches-50

Vertical Leg Crunches-50

2 分钟

Sit-Ups-20

2 分钟

Tricep Dips-15

2 分钟

Squats-20

2 分钟

Side Lunges-10 Each Leg

Side Lunges-10 Each Leg

2 分钟

Leg Lifts-15 Each Leg

Leg Lifts-15 Each Leg

2 分钟

Bicycles-50

2 分钟

Wall Push Ups-15

Wall Push Ups-15

2 分钟

Russian Twists-40

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2 分钟

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11 分钟 14 秒, 中度

8 分钟 36 秒, 中度

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Chair, Dumbbell

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中度

20 分

Lower Body

Yoga, Stretching, Pilates

Mens Sana In Corpore Sano

激烈

1 小时

Full Body

Wall, Yoga, Stretching

1

中度

18 分

Lower Body

Wall, Chair

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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