Post Surgery Workout

激烈 Duration 29 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Michelle Royal

标签

下半身锻炼

描述

Butt & Legs

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Step Ups RIght Leg

45 秒

Step Ups Left Leg

45 秒

Squats

45 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Right Lying Clams

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Left Lying Clams

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 2 个回合

Deep Lunges

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

Rest

2 分钟

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