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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squat
30 秒
Hand Stretching Whilst Jumping
30 秒
Star Jumps
30 秒
Leg Raises
30 秒
Jumping Lunges
30 秒
Side Lunges
30 秒
Bent Knee Push Up
30 秒
Side Punches
30 秒
Skipping
30 秒
Butt Kickers
30 秒
Step Up
30 秒
Ski Hops
30 秒
Leg Extension
30 秒
Hamstring Curls
30 秒
Side Leg Lift Left
30 秒
Side Leg Lift Right
30 秒


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15 分钟, 中度
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Daily Workout
24 分钟, 中度
Daily workout
30 分钟, 适度


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