Abdomen

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Valentina Movilla

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

"O" Balance

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

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5 分钟 10 秒, 适度

40 分钟, 中度

5 分钟 25 秒, 适度

6 分钟, 中度

3 分钟, 激烈

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适度

23 分

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Arms & Abs

激烈

25 分

Core

Dumbbells, Chair, Barbells

Deep Calm Yoga

适度

11 分

Yoga

Exercise Mat

Get Delt With

中度

6 分

Shoulders

No Equipment

Day 2: 2 Day Intense Fatbuster & Muscle Tone

激烈

40 分

Full Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Warm Up Donev

中度

5 分

Shoulders

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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