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初学者锻炼

Six-pack

适度   18 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Core

器械: Wall, Barbells

Emma Van De Vosse
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Six-pack
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 墙壁锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Sits with Heel Ups
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4 分钟 49 秒
Cross Leg Sit Ups
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4 分钟
Push-Ups
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4 分钟
Wall Plank
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4 分钟

设置 2 : 1 个回合
Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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