Wednesday.

Duration 41 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

添加人 Margaret Daghel

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Uphill Walking

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3 分钟

Interval Run on Treadmill

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15 分钟

设置 2 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

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1 分钟

Band Bicep Curls

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1 分钟

Barbell Bicep Curl to Press

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1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell V-Raises

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1 分钟

Dumbbell Front Raises

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1 分钟

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Back machines

1 分钟

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