在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio
5 分钟
Ab Crunch W/Stability Ball
1 分钟
Rest
30 秒
Abdominal Crnch-Up
1 分钟
Rest
30 秒
Alternating Ball Chest Press
1 分钟
Rest
30 秒
Dumbell Ball Squat
1 分钟
Rest
30 秒
Pendulums W/Ball
1 分钟
Rest
30 秒
Reverse Crunch
1 分钟
Rest
30 秒
Reverse Lunge With Overhead Stretch
1 分钟
Rest
30 秒
Side Crunch-left
30 秒
Rest
30 秒
Side Crunch-Left
30 秒
Rest
30 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

适度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中度 12 分  
Full Body   Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

适度 7 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别