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Jumping Jacks
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30 秒
Push-Ups
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30 秒
Tricep Dips
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30 秒
Kettlebell Deadlifts
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30 秒
Kettlebell Swings
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30 秒
Burpees
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30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
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30 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Sit Ups with Reach Ups
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30 秒
Rest
Rest
30 秒


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