高强度锻炼

Explosion

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Saul Carrillo Salazar

标签

描述

Hard time

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Cobra

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分钟

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分钟

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9 分钟, 激烈

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2 分钟,

10 分钟, 适度

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4 分 30 秒

Lower Body

Exercise Mat

Leg Day

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23 分

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Paintball Weight

中度

11 分

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

锻炼类别

精选

减重

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体重

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