高强度锻炼

Shoulders

激烈 Duration 5 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbells, Dumbbells, Kettlebells

添加人 Scott Perrett

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Shoulder Press

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2 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Alternating Kettlebell Swings

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 分

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