Hills

中度 Duration 45 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

添加人 C D

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

5 分钟

设置 2 : 4 个回合

Bike Seated

2 分钟

Bike Standing

1 分钟

Bike Seated

1 分钟

Bike

30 秒

Bike

30 秒

Bike Slowly

5 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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