Hard Run

Spend more time running hard than resting

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Running

2 分钟

❤️ 适中（第2区）

Walking

30 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Running

1 分钟 30 秒

❤️ 适中（第2区）

Walking

1 分钟

❤️ 非常困难（第4区）

Sprint

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

Walking

30 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Sprint

1 分钟 30 秒

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