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设置 1 : 4 个回合
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Transition
Transition
45 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
Rest
2 分钟


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