高强度锻炼

Bara

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Perry Andrez

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

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1 分钟

Bent Over Tricep Kick Backs

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分钟

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Rest

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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