Core

Here's a great ab workout in only 10 minutes. With no equipment necessary, you'll hit the core from every angle and feel the burn along the way. Enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank with Toe Taps

30 秒

Transition

10 秒

Right Side Plank Dips

20 秒

Transition

10 秒

Left Side Plank Dips

20 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Ankle Grabbers

45 秒

Transition

10 秒

Supermans

1 分钟

Transition

10 秒

Crunches

1 分钟

Transition

10 秒

Flutter Kicks

1 分钟

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