BOOTY

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair, Barbells

由私人教练添加 Johanna Collazos

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼椅子锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Squats

1 分钟

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 分钟

Deep Lunges

1 分钟

Sumo Squat

1 分钟

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

相关锻炼

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 分钟 5 秒, 适度

30 Min Lower Body Dumbbell Workout for Strong Legs & Glutes at Home

30 Min Lower Body Dumbbell Workout for Strong Legs & Glutes at Home

31 分钟 58 秒, 中度

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 分钟 12 秒, 中度

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 分钟 10 秒, 激烈

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 分钟 28 秒, 激烈

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 分钟, 适度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

25 分钟 55 秒, 激烈

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 分钟, 中度

12 分钟, 中度

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 小时 5 分钟 19 秒, 激烈

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 分钟, 激烈

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Absolute Arms

激烈

20 分

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Only Calves

激烈

13 分

Legs

Wall

Chest Day

激烈

30 分

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Facing What Scares Us - Yoga For Life -- **V

激烈

28 分

Yoga

#BMC Plank Challenge Log

激烈

10 秒

Core

Two Swords ♦️

激烈

5 分

Core

Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由